انا مخنوق يا جوجل ومضايق ايه الحل ؟! اعمل ايه ؟ إليك الحل
غالبا حينما تجد شخصا يطرح مثل هذه الأسئلة جوجل انا مخنوق، أو انا مخنوقة من الدنيا، يا جوجل انا زهقان ، جوجل انا زهقانه ايه الحل؟ فإنه يحتاج إلى شخص يتحدث معه.
لكن بعض الاشخاص لا يحبون الحديث عن مشاكلهم أو حزنهم لأشخاص آخرين، ولذلك لأنهم لا يثقون في جميع الناس، أو لا يوجد شخص يثقون به ويتحدثون معه عن مشاعرهم.
لهذا قد تلجأ إلى الذكاء الاصطناعي، والتحدث مع جوجل بكل أريحية، لهذا تطرح أسئلة على جوجل مثل انا مخنوقة ومضايقه اعمل ايه، انا مخنوقة من الدنيا، يا جوجل انا زهقان، وغيرها من الأسئلة التي تأمل أن يجيبك عنها جوجل سواء من خلال المواضيع، أو من خلال خدمة الذكاء الاصطناع مساعد جوجل Assistant Google.
كيفية تشغيل خدمة Assistant Google والجواب عن جوجل انا مخنوق
جميع الهواتف الذكية الحديثة، توفر على ميزة مساعد جوجل، والذي يتيح لك طرح أي سؤال على جوجل وسيجيبك في الحال بلغتك، ويعرض لك الحل دون أن تحتاج إلى البحث في المواقع.
في حال لم يكن هاتفك يتوفر على ميزة مساعد جوجل تستطيع تحميلها سواء على هواتف الاندرويد أو الايفون من الروابط التالية:
تحميل Assistant Google اندرويد
يمكنك استخدام مساعد جوجل بطريقة سهلة جدا:
- قم بتحميله على هاتفك من أحد الروابط أعلاه.
- قم بتثبيته على هتفك.
- قم بتفعيله عن طريق ربطه بالبريد الالكتروني.
- تستطيع الآن فتحه والبدء في التحدث إلى جوجل وتسأله أي سؤال مثل جوجل انا زهقانة، وغيرها.
سيقوم مساعد جوجل بإعطائك الحل، قد يحكي لك قصة أو يغني لك أغنية أو يعطيك اقتراحات تساعدك على تحسن مزاجك، وغيرها.
انا مخنوق يا جوجل وزهقان ايه الحل؟
انا مخنوق اوي، عندما تكون في حالة مزاجية حزينة، قد يبدو الأمر كما لو أنها ستستمر إلى الأبد. لكن في معظم الأحيان، لا تدوم المشاعر الحزينة طويلاً.
يشعر الجميع بالحزن أحيانًا. من الجيد أن تعرف كيف تساعد نفسك على الشعور بالتحسن عندما تكون مستعدًا.
إذن إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها:
- يمكنك التعامل مع الأشياء الحزينة عند حدوثها.
- حبيبى مخنوق اعمل ايه عندما تكون حزينًا، من المفيد أن تخبر شخصًا قريبا إلى قلبك وتثق فيه بما تشعر به مثل حبيبك أو صديقك المقرب.
- يمكنك القيام بأشياء لمساعدة نفسك على الشعور بالتحسن مثل ممارسة الرياضة، لأنها أفضل وسيلة للتخفيف
- تناول المأكولات والأطعمة اللذيذة والشهية
- يساعدك الموقف الإيجابي على معرفة كيف تشعر بتحسن.
- إذا كنت تشعر بالاكتئاب (تشعر بالحزن حقًا أو أن الحزن لا ينتهي)، يجب عليك التحدث إلى شخص بالغ حتى يتمكن من مساعدتك.
- تدوين ما تشعر به في مذكرتك الخاصة.
أنا حزين يا جوجل
قمنا بطرح هذا السؤال على مساعد جوجل وكانت الإجابة على الشكل التالي:
“أحيانا ذرف الدموع يشرح الصدر ويخفف من ثقل الحزن. إذا كنت تشعر بالحاجة للبكاء فلا تحبس الدموع”.
اقرأ أيضا: أنا حزين يا جوجل غني لي | تقدر تخلي جوجل يغني أغنيتك المفضلة
أنا حزين يا جوجل قولي نكتة عايز اضحك يا جوجل
غابا ما يحكي لك مساعد جوجل بعض النكت الضريفة والممتعة في نفس الوقت.
انا جعان يا جوجل اكل ايه
عن طريق خدمة اسأل جوجل، يستطيع مساعد جوجل أن يعرض عليك مجموعة من الخيارات عند طرح هذا السؤال.
يقوم Assistant Google باقتراح وجبات بناء على نوعية الأبحاث التي تقوم بها على جوجل في مجال التغذية والمأكولات، يعني أن جوجل له مجموعة من المعلومات عن الوجبات لتي تحبها، فقط انطلاقا من عمليات البحث التي تقوم بها
وبالتالي يقوم بعرض مجموعة من الاقتراحات بناء على نوعية مزاجك، فإذا كنت تشعر بالحزن، سيعرض لك وجبات الطاقة والحيوية من أجل تجسين مزاجك. هكذا يتعامل جوجل من خلال خاصية الذكاء الاصنعاعي التي يتوفر عليها، وبالتالي يمكنك أن تثق في الاقتراحات التي يعرضها عليك.
انا زهقان اعمل ايه ؟ أفكار يمكنك فعلها عندما تشعر بالملل و الحزن؟
الكثير من الأشياء يمكن أن تجعلنا نشعرون بالحزن. قد تكون أشياء كبيرة أو أشياء صغيرة. يشعر الأطفال أحيانًا بالحزن لأن لديهم مشكلة في المنزل أو في المدرسة أو مع صديق. ربما واجهوا مشكلة مع والديهم أو أطلق عليهم أحدهم اسمًا في المدرسة.
يشعر الأطفال أحيانًا بالحزن ولا يمكنهم معرفة السبب. وهذا الأمر يمكن أن يصيب حتى الكبار وليس الأطفال فقط.
في معظم الأحيان، من المفيد أن تقوم بـالأمور التالية:
1- ذكر ما تشعر به. فقط أخبر نفسك (أو أي شخص آخر) أنك تشعر بالحزن.
2- ممكن أيضا أن تسأل جوجل مثلا جوجل انا زهقانه ايه الحل؟ انا مخنوق يا جوجل معلش .انا مخنوقة ومضايقه اعمل ايه. الآن عن طريق خدمة مساعد جوجل يمكن أن يعطيك بعض الإجراءات المنطقية للخروج من حالك.
3- أعلم أنك لست وحدك. عندما تكون حزينًا، حاول ألا تنزعج من نفسك. هناك سبب يجعلك تشعر بالطريقة التي تعمل بها.
4- من الطبيعي أن تشعر بالحزن عندما لا يعمل شيء ما كما كنت تأمل ولا تسري الأمور ما كنت تخطط لها. كن صبورًا مع نفسك. سوف يمر حزنك، وستشعر بتحسن.
5- خذ أنفاسًا هادئة من البطن. يساعدك النفس العميق على التخلص من الضغط والتخفيف من الحزن. أثناء قيامك بذلك، خذ أنفاسًا هادئة وبطيئة.
6- أغمض عينيك إذا أردت. دع بطنك تتمدد عندما تتنفس. دع بطنك يصبح مسطحًا عندما تتنفس كل الهواء الخارج. لاحظ ما تشعر به بعد أن تأخذ ثلاثة أو أربعة أنفاس هادئة وبطيئة كهذه. سوف تلاحظ بأنك أصبحت هادئ ولم يعد الضغط والحزن كما كان.
7- حافظ على موقف ما يمكن القيام به. عندما لا تسير الأمور كما تريد، لا تستسلم. قل لنفسك، “حسنًا. لم ينجح الأمر هذه المرة. هناك دائمًا المرة القادمة “.
8- لا تلقي اللوم على نفسك. امنح نفسك الفضل في المحاولة. ثم ركز على ما تحتاج إلى العمل عليه. احصل على الاستعداد للمحاولة مرة أخرى.
ما الذي يمكنني فعله أيضًا لأشعر بتحسن والتخلص من الحزن ؟
ماذا افعل عندما اكون مخنوق؟ إذا جربت هذه الأشياء، فقد تشعر بالفعل بتحسن. ولكن إليك المزيد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك عندما تشعر بالحزن:
1- احصل على الدعم. أخبر أي شخص بما تشعر به. يمكنك إخبار أحد والديك أو مدرسك أو صديقك. يمكنهم الاستماع إلى ما تشعر به. بعد أن يستمعوا إليك، قد يقولون ، “لا عجب أنك تشعر بهذه الطريقة ، أن تعلن سبب شعورك بالحزن.” يساعد على معرفة أن الأشخاص الآخرين يفهمون.
2- في بعض الأحيان ، هذا كل ما تحتاجه لتبدأ بالشعور بالتحسن. في أوقات أخرى، تريد التحدث أكثر عن مشاعرك. يساعدك التحدث عما تشعر به على الاستعداد للشعور بالتحسن.
3- ركز في الأشياء الجيدة. عندما تكون مستعدًا لتحسين مزاجك، فكر في بعض الأشياء الجيدة. هل كان هناك شيء جيد في يومك؟ هل كان شخص ما لطيفا؟ هل سارت الأمور على ما يرام؟
4- يمكنك التفكير في أشياء جيدة أخرى أيضًا. مثل الكتب أو الألعاب أو العروض المفضلة لديك. فكر في الأشخاص أو الأماكن أو الحيوانات الأليفة التي تحبها. اكتب بعض الأشياء الجيدة ، قلها بصوت عالٍ ، أو ارسمها. حتى إذا لم تكن في حالة مزاجية للقيام بذلك. من الصعب أن تظل حزينًا عندما تفكر في أشياء جيدة، وسوف تحس بالارتياح
5- كن نشيطًا أو اصنع شيئًا تروح به على نفسك. تخلص من المزاج الحزين عن طريق القيام بأشياء تجعلك في مزاج أكثر إشراقًا. العب لعبة أو رياضة أو اركب دراجة أو ارقص أو اركض. تمشى أو مارس رياضتك المفضلة أو اصنع فنًا أو موسيقى. اقضِ الوقت مع شخص تحبه. استمتع ببعض المرح واشعر بتحسن.
6- يتطلب تعلم التعامل مع المشاعر الحزينة تدريبًا. لكن عندما تتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر بالطريقة الصحيحة، سوف تتمكن من حل جميع مشاكلك، وتحويل المشاعر الحزينة إلى مشاعر إيجابية.
ماذا تفعل لو شعرت بالاكتئاب؟
تستمر بعض المشاعر الحزينة لفترة طويلة، وقد تتألم بشدة، وتجعل من الصعب الاستمتاع بالأشياء. يسمى هذا الحزن العميق بالاكتئاب. يمكن أن يشعر الناس في أي عمر بالاكتئاب.
قد يشعر الأطفال بالاكتئاب إذا كانوا يشعرون بالحزن أو الوحدة لفترة طويلة، أو إذا حدث لهم الكثير من الأشياء الصعبة. قد يشعر الأطفال بالاكتئاب إذا كانوا بعيدين عن الأشخاص الذين يحبونهم. أو إذا كانت أسرهم تمر بأوقات عصيبة. أو إذا مات أحد الأحباء.
قد يحتاج الأطفال الذين يشعرون بالاكتئاب إلى مساعدة إضافية ليشعروا بتحسن. إذا شعرت بالاكتئاب، أو إذا كانت لديك مشاعر حزينة لن تختفي، فتحدث عنها مع شخص بالغ تثق به.
يمكنك إخبار أحد الوالدين أو الأقارب أو الطبيب أو المعلم أو المستشار أو المدرب. يمكنهم التأكد من حصولك على المساعدة التي تحتاجها لتشعر بتحسن.
التحدث إلى معالج عندما تكون هناك مشاعر حزينة يصعب التعامل معها. المعالج هو الشخص الذي يستمع إلى حديث الناس عن المشاعر.
يمكن للمعالجين المساعدة في إيجاد طرق لحل مشكلة ما أو منح أشياء جديدة لمحاولة الشعور بتحسن. يتحدث العديد من البالغين والأطفال إلى المعالجين ويشعرون أن هذا الأمر يساعد بشكل كبير.
في الأخير الأمر المهم الذي يمكن أن نقوله، إذا كنت حزين، فحاول اتباع النصائح أعلاه، أيضا لا تضغط على نفسك بتلك الأفكار التي تسبب لك الحزن، بل حاول ما أمكن أن تنسى كل ما من شأنه أن يعكر مزاجك. لهذا أفضل شيء تقوم به هو ارتداء ملابس الرياضة والذهاب إلى ممارسة رياضتك المفضلة سواء الجري أو الذهاب إلى صالة الجيم أو الخروج من أعز صديق لك وممارسة واتك المفضلة وخلق جو من المرح والضحك. هذا سوف يعمل على جعلك تنى كل الحزن الذي تشعر به وستتمكن من تجاوز تلك لحالة والعودة إلى حالتك الطبيعية.
